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Couns Psychol ; Utian WH. Psychosocial and socioeconomic burden of vasomotor symptoms in menopause: a comprehensive review. Best practices in exploratory factor analysis: Four recommendations for getting the most from your analysis. Pract Assess Res Eval escala de empoderamiento de la diabetes des Using multivariate statistics.

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J Am Diet Assoc ; The association between self-efficacy and hypertension self-care activities among African American adults. J Community Health ; Relationship between self-efficacy and physical activity among patients with type 2 diabetes.

J Behav Med ; The impact of barriers and self-efficacy on escala de empoderamiento de la diabetes des behaviors in type 2 diabetes.

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El paciente tiene un papel muy importante a la hora de gestionar la enfermedad.

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Las cantidades de leche, fruta y verdura son recomendables para todas las personas, independientemente de la edad y del peso corporal. La verdura es recomendable para todas las personas, independientemente de la edad y el peso corporal. Se recomienda utilizar aceite de oliva para cocinar y aliñar.

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La margarina es una grasa vegetal, pero se comporta como si fuera una grasa saturada. Se aconseja la ingesta de 30 gr de frutos secos al día. Grasas de origen animal nata, mantequilla, crema de leche, mayonesa, manteca y la que se encuentra en bollería y pastelería industrial.

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Hay que evitar el consumo habitual porque son alimentos ricos en colesterol y grasas saturadas. Una cucharada sopera de aceite contiene unas calorías, igual que una pastilla de mantequilla individual. Las personas con exceso de peso tienen que controlar el tipo y la cantidad de grasas que consumen de manera diaria y evitar las cocciones que escala de empoderamiento de la diabetes des mucha cantidad de aceite, como los rebozados o los fritos. Las personas con un peso correcto tienen que controlar el tipo de grasa pero no la cantidad diaria.

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Se tiene que aumentar el consumo de pescado, tanto blanco como azul y las porciones recomendadas son de gr. Una variedad de patrones de alimentación son aceptables para el tratamiento de la diabetes. Se puede consumir libremente agua, gaseosa, infusiones, café y bebidas light.

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La principal ventaja de medir e intercambiar estos alimentos, una vez ya cocidos, y escala de empoderamiento de la diabetes des cambiar por trozos de pan de 40 gramos es que permite de una manera cómoda:. La actividad física adaptada a las posibilidades de cada persona y practicada de una manera regular puede contribuir de manera muy positiva a controlar bien la diabetes, a reducir los factores de riesgo vascular obesidadcolesterol En cualquier caso, se recomienda consultar con el equipo de salud sobre el tipo de ejercicio a realizar, escala de empoderamiento de la diabetes des como su frecuencia, duración e intensidad.

Todos estos aspectos son importantes antes de empezar cualquier tipo de actividad física, así como el reajuste del tratamiento antes, durante y después del ejercicio. En el web Diabetes a la carta puedes encontrar aspectos y vídeos relacionados con diferentes tipos de ejercicios.

De este modo se sabe si la glucemia es correcta, alta o baja.

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La libreta de control es también un vínculo para la comunicación con el equipo de salud. También existen aplicaciones para contar las raciones de hidratos de carbono.

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En todos estos sistemas, se requiere la participación del paciente. Prevenir factores de riesgo vascular: tabaco, colesterol, hipertensiónetc. La información y la educación terapéutica son una ayuda para favorecer el empoderamiento de los pacientes, para que puedan tomar decisiones de una manera libre e informada.

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Seguir un plan de alimentación equilibrado. Realizar actividad física de forma regular. Diabetes Tipo 2 El tratamiento puede variar en función de la fase en que se haya diagnosticado la enfermedad y de su evolución.

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Autogestión del tratamiento El paciente tiene un papel muy importante a la hora de gestionar la enfermedad. Esta autogestión del tratamiento supone seguir:. Alimentación saludable.

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Realizar ejercicio de forma regular. Tomar la medicación insulina o pastillas. Reducir riesgos complicaciones agudas y crónicas.

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